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▼東洋医学セルフケア 365日 【健康法のエッセンス】-「氣道」入門 (ちくま文庫):詳細

東洋医学セルフケア 365日 【健康法のエッセンス】-「氣道」入門 (ちくま文庫)
長谷川 淨潤(著)

▼クチコミ情報

・「人間の自然」
季節ごとの体の特徴や、その時々行うと良いことに多くページを割かれているのが印象的だった。何気なく生活していた時にはそこまで注意できていなかったけれど、たしかに言われてみればそうかも、と思うような、四季折々の心身の状態が書かれていて興味深い。また、季節という「自然」に沿ったことをすると、私たち個人の心身が整っていく、というのは面白いと思った。

「何かに頼るのではなく、自分の体や心の内側にある生命力（自然治癒力）に自然とまかせて生きていこう（『はじめに』より）」という一貫した視点から、様々な体操や呼吸法などが判りやすく解説されている。もちろん、様々な症状への対処法も充実していてありがたい。巻末には索引もあるので、いざというときにとても重宝する。心についてや、女性の身体についての記載も充実している。いろいろな意味で役に立つ一冊。

・「試して納得!」
ぼーっとだるい感じで、風邪をひきそうな体調だったので、冷えたかな?と思い、早速、冷えを取る秋の入浴法を試してみました。ただ、足をお湯につけるだけの簡単なことなのですが、試して納得です。朝、足を温めたら、その場でふわーっと体が楽になって、一日快調でした。あんまり気持ちが良いので癖になりそうです。季節の健康法と症状別のセルフケアがお互いの関連が分かるように整理されているのも気に入っています。文庫なので、いつもバックに入れていて、お茶の一服の時に拾い読みするようにしています。これ一冊持ち歩いているだけで、ちょっと気になっていた東洋医学も気楽にお勉強できそうなので、買ってみて本当に良かったです。

・「ありがとうございます。」
梅雨が苦手で、毎年体調を崩しがちでしたが、お陰で辛い思いをせずに済みそうです。目を暖めたり、簡単な体操をするだけで、次の日の目覚めが変わりました。本当に驚きです。色々楽しみながら体の変化を味わっています。この本を読んで一番の収穫が、病気が悪いものではないと言うことを知ったことです。このことは私にとって、体だけではなく心も楽になりました。また、季節ごとのアプローチが違うので、私のような人間にはとても参考になります。女性の方へのアプローチが中心に書かれていますが、是非とも男性にも読んでもらいたい1冊です。大きさも文庫本サイズなので、持ち歩けるのが便利です。。本当にありがとうございました。

PS:運動、呼吸、皮膚、食事、様々と色々なアプローチがバランスよく載っていると思います。

・「おもしろい！」
　自分の体なのに、何かに頼りっぱなしは嫌だなと思っていたので、この本は目からウロコでした。　もっと自分の体と心の自然な働きを信頼していいんですね！病気など、一見悪いものに見えるものこそ、なんと元気の現れとは！　なんだか、人生観変わっちゃう感じです。いろんなことに前向きになれそう。　みんなにこの本読んでほしいと思います。

・「一家に一冊、お宝本です。」
　「病気は悪いものではない」という事を知り、今迄の概念が変わりました。「病気にならないように」という、余分な防衛が体を邪魔していた事が判りつつあります。　　症状を敵対しない事で心も楽になりました。　風邪などの「症状」が現れた時、この本を参考に実践でき、症状は改善されていきます。本を見る度に、新たな学びがあるので不思議です。　また、一年を通して、季節と体の変化の特徴も知る事が出来、行なうと良い事も一杯載っていて愉しく学べ健康へと導かれていきます。　運動法・呼吸法・入浴法・食事法・様々からのアプローチの仕方が明確に書かれていて判り易いです。　　日々の「お風呂の入り方」〜症状別入浴法の紹介もあり驚きました。　老若男女、お薦めですが、特に、若い女性の方にぜひ購読して頂きたい。本当に「お宝本」です。　

・「とてもよい本だ！」
　古から経験を通して受け継がれてきた「健康法」が、有効性を薄めることなく、誰でも簡単にアプローチできるように、整合性を保ってくまなく紹介されている。　万人に役立つ「智恵」のプールから汲み出された、この本に掲載されている「健康法」は、まったく【エッセンス】と表現されるのにふさわしい。　文庫というサイズがさらに実用的である。一家に一冊というより、一人一冊、いつも傍に置いておきたい本である。

・「凄い本が出た。」
この本の出現によって、日本人の健康に対する考え方、健康管理の方法が大きく変革されるかもしれない、と思った。非常に分りやすく、「一家に一冊！」のコピーも、いざという時に事典のように活用できる面があるので納得できる。東洋医学に関心のない多くの方にも、お薦めしたい書である。

・「お陰様で大活躍です。」
東洋医学セルフケア365日、我が家に一冊あるお陰で、家族全員重宝しています。季節の変わり目に体調を崩すことが多かったのですが、この本のアプローチをした結果今年の秋は体が楽に過ごすことが出来ました。ありがとうございました。（☆☆☆☆☆）

・「ＤＶＤがほしい！」
読みやすく　オススメの本ではあります。

すぐ実践をしてみたものの・・・イラストも簡単にしか　書かれていないので　どのぐらい呼吸をとるのか？など　実際に見てみないと　初心者には、わかりにくいです。ぜひ、実践を中心にＤＶＤを出してほしい！！！（探しましたが、無かった・・・そのくらい　興味深いです）

・「自然の営み。」
　人間も自然の一部。

　草花や木々と同じように、春は芽吹き、夏はその生命力を発露させ生き生きと生い茂り、秋から冬はだんだんと次のいのちを育むための準備をしていきます。季節ごとの変化・・・本当に神秘的です。

　そんな人間のからだを通しての自然の変化を、健康法という側面から捉えられているこの本は、とても興味深かったです。　まずは自分のからだを感じてみて、季節ごとの変化を楽しんでみたいと思います。　そして、なにか変調（病気とか）があったとしても、それはなんらかのバランスをとろうとしている自然の働き。それに対して怯えることはなく、必要なことだけすればいい・・・。

　自然の営みは悠々たるもの。そんな大きな力を感じました。

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